ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ (BODYWEIGHT TRAINING) – Personal Trainer Mykonos Christina Kalopita
Site Overlay

ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ (BODYWEIGHT TRAINING)

 

ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ (BODYWEIGHT TRAINING)Πολλοί από εσάς ρωτάτε την personal trainer πώς θα μπορούσατε να γυμναστείτε σε ένα χώρο χωρίς εξοπλισμό και αυτό που σας προβληματίζει κυρίως είναι το αν θα μπορείτε να προπονηθείτε αποδοτικά, όπως με την προπόνηση που περιέχει εξοπλισμό. Και να ποια είναι τα συνήθη επιχειρήματα για την επιθυμία μη χρήσης εξοπλισμού, στα οποία η personal trainer θα σου βρει απάντηση:

  1. «Δε μου αρέσει το γυμναστήριο αλλά δε διαθέτω εξοπλισμό στο σπίτι». Καταλαβαίνω ότι το γυμναστήριο τις ώρες αιχμής μπορεί να γίνει εφιάλτης, οπότε σε συμμερίζομαι. Μπορείς να γυμναστείς και στο χώρο σου χωρίς να διαθέτεις τίποτα. Στη λίστα μου ¨WORKOUTSEVERYWHERE¨ θα βρεις το πρόγραμμα bodyweight που σου ταιριάζει.
  2. «Ταξιδεύω συχνά και δεν μπορώ να έχω μαζί μου εξοπλισμό». Αν βρεις το χρόνο να γυμναστείς δε χρειάζεται να έχεις μαζί σου εξοπλισμό. Η προσωπική μου εμπειρία σου λέει ότι μπορείς να εκτελέσεις ασκησιολόγιο σε όποιο σημείο του πλανήτη κι αν βρίσκεσαι. Εκεί ακριβώς έχει βασιστεί και το project “FITNESS TRAVEL”, του οποίου η έμπνευση προήλθε από τα ταξίδια της personal trainer σου!
  3. «Μου αρέσει η γυμναστική χωρίς εξοπλισμό αλλά βαριέμαι να κάνω τις ίδιες ασκήσεις». Ποιος σου είπε ότι δεν υπάρχει ποικιλία στο ασκησιολόγιο με βάρος σώματος? Μπορείς να κάνεις αερόβιο πρόγραμμα, υψηλής έντασης, διαλειμματικό, ενδυνάμωσης κλπ. Οι ασκήσεις είναι άπειρες και μπορούν να φτάσουν από το πιο απλό στο πιο δύσκολο επίπεδο. Η λίστα της personal trainer “WORKOUTSEVERYWHERE” μπορεί εύκολα να σε πείσει!
  4. «Οι ασκήσεις με βάρος σώματος δε δίνουν τα ίδια αποτελέσματα με τους αλτήρες και τα όργανα του γυμναστηρίου». Εάν δεν είσαι σε αυστηρό πρόγραμμα μυϊκής υπερτροφίας θα σου πω ότι με την κατάλληλη καθοδήγηση θα έχεις εκπληκτικά αποτελέσματα! Το bodyweight training δε υπό συνθήκες είναι πολύ πιο δύσκολο από τις ασκήσεις με βάρη γιατί πρέπει συνεχώς να «σηκώνεις» το σώμα σου και να αντεπεξέρχεσαι στο νόμο της βαρύτητας.

*Για περισσότερες συμβουλές άσκησης ή για την επιλογή του κατάλληλου προγράμματος μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου.


PERSONAL TRAINER MYKONOS CHRISTINA KALOPITA PERSONAL TRAINER MYKONOS CHRISTINA KALOPITA PERSONAL TRAINER MYKONOS ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΚΑΛΟΠΗΤΑ PERSONAL TRAINER MYKONOS ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΚΑΛΟΠΗΤΑ