Το ότι η γυμναστική μας κάνει καλό το έχουμε ακούσει όλοι. Το πόσες μελέτες αποδεικνύουν τα οφέλη της άσκησης επίσης το ξέρουμε. Το ότι η άσκηση συνδέεται με την υγεία και την ευεξία είναι αδιαμφισβήτητο! Δε θα αναφέρω τα κλασικά, δηλαδή πως η γυμναστική βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό, το ανοσοποιητικό και το μυϊκό σύστημα αλλά θα σας δώσω 5 λόγους να κάνετε άσκηση την περίοδο των διακοπών.
Τώρα θα μου πείτε «άσε μας και λίγο» ή «οι διακοπές είναι για να χαλαρώνεις τελείως» ή «βαριέμαι να ακολουθώ πρόγραμμα στις διακοπές μου». Κατ’ αρχάς δε σας είπα να κάνετε προετοιμασία για να κατεβείτε σε αγώνες, ούτε θα ήθελα να βάλετε ξυπνητήρι για να τρέξετε χαράματα στο γυμναστήριο. Μπορείτε να επιλέξετε ήπιες και…ανώδυνες λύσεις οι οποίες θα σας κάνουν να έχετε περάσει και όμορφα στο τέλος της ημέρας.
Εάν, λοιπόν, κάνετε άσκηση στις διακοπές:
- Είστε γεμάτοι αυτοπεποίθηση και διατηρείτε τη φόρμα σας
Τώρα πέρα από την πλάκα μετά από γυμναστική δεν αισθάνεστε τέλεια στην παραλία με το μαγιώ? Περπατάτε με άλλον αέρα, νιώθετε τονωμένοι και όμορφοι και επιδεικνύετε τα κάλλη σας με περισσότερη σιγουριά. Εντωμεταξύ δε χρειάζεται και να γονατίσετε από την πολλή γυμναστική για να κρατηθείτε σε φόρμα. Μπορείτε να κάνετε ένα πρόγραμμα πιλάτες που θα σας τονώσει κατ΄ ευθείαν τους κοιλιακούς και θα σας αναζωογονήσει. Ή μπορείτε να κάνετε 10 λεπτά ασκήσεις για γλουτούς ή μερικές παραλλαγές από push ups. Και μη μου πείτε ότι δεν εμπνέεστε από το νησί των ανέμων! Στη Μύκονο οι χώροι διαμονής και οι μαγικές τοποθεσίες μοιάζουν ιδανικά για τέτοιες μικρές δραστηριότητες.
- Διατηρείτε την επιδερμίδα σας λαμπερή και νέα
Η γυμναστική σας χαρίζει ζωντάνια και τόνωση και αναδεικνύει το νέο και γεμάτο ενέργεια εαυτό σας! Σύμφωνα με μελέτες μάλιστα οι ουσίες που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια της γυμναστικής αναστέλλουν τη γήρανση με αποτέλεσμα να φαίνεστε νεότεροι. Δεν είναι τυχαίο ότι η όψη των ανθρώπων που γυμνάζονται είναι ροδαλή και ξεκούραστη. Στη Μύκονο που η μέρα και η νύχτα έχουν πολλές… απαιτήσεις βρείτε την ευκαιρία για κάποια φυσική δραστηριότητα που θα αναζωογονήσει την επιδερμίδα σας, όπως για παράδειγμα κάποιο θαλάσσιο σπορ. Μπορείτε να το συνδυάσετε με το μπάνιο σας στις παραλίες Καλό Λιβάδι, Ελιά, Paradise και αλλού και να δραστηριοποιηθείτε χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.
- Βελτιώνετε την ποιότητα του ύπνου
Ο ποιοτικός ύπνος θα σας χρειαστεί στη Μύκονο που είναι το νησί που δεν κοιμάται ποτέ! Εάν εντάξετε λίγη άσκηση μέσα στη μέρα θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσετε την αϋπνία που προέρχεται από την αλλαγή της ρουτίνας και την υπερένταση. Μισή ώρα κολύμπι, λίγα βάρη στο γυμναστήριο ή μερικές διατάσεις θα σας γεμίσουν ενέργεια και θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να χαλαρώσει όταν ξαπλώσετε στο κρεβάτι.
- Βελτιώνετε την ερωτική σας ζωή
Πιστέψτε με, εδώ μιλάμε για το νησί που η λίμπιντο είναι στα κόκκινα όλο το 24ωρο! Τα άτομα που γυμνάζονται έχουν καλύτερη εικόνα για το σώμα τους οπότε και περισσότερες…. διαθέσεις. Είτε είστε μόνοι και φλερτάρετε στα beach clubs, είτε διακοπάρετε με το/τη σύζυγο/σύντροφο, με την ένταξη της άσκησης θα έχετε περισσότερη ενέργεια, μεγαλύτερες αντοχές και καλύτερες επιδόσεις!
- Μπορείτε και κάνετε διατροφικές αμαρτίες
Είναι σίγουρο ότι επισκέπτεστε ένα νησί με κορυφαίες γαστρονομικές επιλογές και σας αξίζει να τις απολαύσετε! Επίσης είναι σαφές ότι το αλκοόλ στη Μύκονο μπορεί να καταναλωθεί σε μεγαλύτερο βαθμό και από νωρίς μέσα στην ημέρα. Στα άτομα που γυμνάζονται οι αμαρτίες αυτές συγχωρούνται πιο εύκολα, αφού κάποιες από τις θερμίδες που καταναλώνουν «καίγονται» στη διάρκεια της προσπάθειάς τους. Αυτό συμβαίνει επειδή με την άσκηση κινητοποιείται ο μεταβολισμός και μειώνεται το σωματικό λίπος. Κάντε, λοιπόν, λίγη γυμναστική μέσα στη μέρα και νιώστε να επιβραβεύετε τον ουρανίσκο σας αργότερα για την καλοκαιρινή πειθαρχία σας.
*Για περισσότερες συμβουλές ή για παροχή υπηρεσιών άσκησης, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου.
